7 خوراکی معجزهآسایی که تنبلی را ضربه فنی میکند دسامبر 12, 2023 مهمترین عامل برای غلبه بر تنبلی، تغییر رژیم غذایی به سمت غلات کامل مانند برنج قهوهای، جو دوسر و گندم کامل است.